В статье описываются простые упражнения и правила, которые помогут сохранить здоровый позвоночник. Рекомендуется поправлять осанку несколько раз в день, не класть ногу на ногу и не садиться резко на стул. При длительном стоянии необходимо менять позу каждые 10 минут и ходить на месте. Поднимать тяжести нужно двумя руками и с прямой спиной. Также отмечается связь между болевыми ощущениями в спине и плохим настроением.